Заказать обратный звонок
Обратный звонок

Скандинавская ходьба

Видео ►
Новинка
Палки для скандинавской ходьбы US MEDICA Carbon GTS
Палки для скандинавской ходьбы
US MEDICA Carbon GTS
Динамическая нагрузка, кг 270 кг
Наконечник победитовый сплав
Число секций 2
Материал 100% карбоновые волокна
6 900 руб.
Видео ►
-50%
Акция
Новинка
Фитнес-браслет US Medica Cardio Fit
Фитнес-браслет
US MEDICA CardioFIT
Беспроводное фото есть
Шагомер есть
Мониторинг сна есть
Подсчет калорий есть
2 495 руб.
Видео ►
Новинка
Палки для скандинавской ходьбы US MEDICA Carbon GT
Палки для скандинавской ходьбы
US MEDICA Carbon GT
Динамическая нагрузка, кг 270 кг
Наконечник победитовый сплав
Число секций 2
Материал 50% карбон
4 700 руб.
Видео ►
Палки для скандинавской ходьбы Yamaguchi Ultra Carbon
Палки для скандинавской ходьбы
YAMAGUCHI Ultra Carbon
Наконечник победитовый сплав
Динамическая нагрузка, кг 270 кг
Число секций 2
Материал 100% 3K карбоновые волокна
9 900 руб.
Видео ►
-60%
Акция
Фитнес-браслет Pulse PRO
Фитнес-браслет
YAMAGUCHI Pulse PRO
Сенсорный экран есть
Беспроводное фото есть
Шагомер есть
Подсчет калорий есть
2 760 руб.
Видео ►
Палки для скандинавской ходьбы YAMAGUCHI Forward
Палки для скандинавской ходьбы
YAMAGUCHI Forward
Наконечник победитовый сплав
Динамическая нагрузка, кг 170 кг
Число секций 3
Материал алюминиевый сплав 7075
3 900 руб.
Новинка
Палки для скандинавской ходьбы Yamaguchi Kodo купить у нас
Палки для скандинавской ходьбы
YAMAGUCHI Kodo
Кол-во секций 5
Высота 115-130 см
Макс. нагрузка 170 кг
3 700 руб.
Видео ►
Новинка
Палки для скандинавской ходьбы Yamaguchi Winner
Палки для скандинавской ходьбы
YAMAGUCHI Winner
Динамическая нагрузка, кг 170 кг
Материал алюминиевый сплав 6061
Вес 1 палки 300 г
Регулируемая высота 100-135 см
3 500 руб.
Видео ►
Палки для скандинавской ходьбы YAMAGUCHI Walker
Палки для скандинавской ходьбы
YAMAGUCHI Walker
Наконечник углеродистая сталь
Число секций 3
Вес 1 палки 300 г
Регулируемая высота 65-135 см
1 900 руб.
Видео ►
Новинка
Светодиодный фонарик Yamaguchi Explorer
Фонарик
YAMAGUCHI Explorer
Диаметр 2,4 мм
Вес 0,95 кг
Длина 8,5 см
Питание 1 батарея типа AA
1 790 руб.

Скандинавская ходьба — это короткий и очень приятный путь к здоровью. Данная методика с успехом используется в лечебной физкультуре, что доказывает эффективность тренировок. Само название данного вида фитнеса говорит о его происхождении: скандинавская, северная, нордическая ходьба. 

Ходьба с палками обладает огромным потенциалом, воздействует на организм комплексно:

- повышает выносливость,

- тренирует сердечно-сосудистую систему,

- улучшается кровоснабжение,

- повышает стрессоустойчивость,

- снижает вес,

- нормализует в крови уровень сахара и давление.

Особенность скандинавкой ходьбы заключается в использовании палок. Они примерно на 35% разгружают поясничный отдел и сустав ног. Традиционные пешие прогулки гораздо менее эффективны. Во время ходьбы с палками вы держите свою спину прямо, а значит тренируете мышцы вокруг позвоночного столба, формируя крепкий мышечный корсет Это уменьшает нагрузку на межпозвоночные диски.

Что касается экипировки для скандинавской ходьбы, то главное — специальные палки.  Одежда должна быть удобной (хорошо, если она сшита из натуральных тканей) непромокаемой для влажной погоды и теплой для холодного времени года. У обуви должна быть хорошая сцепка с поверхностью и достаточно гибкая подошва. Палки используются специальные из алюминия, углепластика или композиционных материалов. При высокой прочности палки должны быть легкими. У палок на концах имеется острие для дополнительной сцепки с поверхностью. При необходимости на  палки надевается прорезиненный наконечник, который смягчает удар при ходьбе.